havva cengiz's Journal, 08 August 2021

176.6 lb Lost so far: 21.8 lb.    Still to go: 15.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

674 kcal

Fat: 16.39g | Prot: 23.94g | Carb: 108.65g.   Breakfast: Yeşil Çay, Lipton Kiraz Sapı Çayı, Kakao Tozu (Şekersiz), Ülker Bitter Çikolata %60, Süt (Yağsız), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Kırmızı Vişne, Susamlı Simit. Lunch: Domatesli Etsiz Spagetti. more...

2209 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...