Weigh In record (no journal entry) for 03 August 2021
|
144.2 lb
Lost so far: 13.9 lb.
Still to go: 0.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 03 August 2021:
|
1580 kcal
|
Fat: 77.30g | Prot: 57.88g | Carb: 175.39g.
Breakfast: Züber Original Fıstık Ezmesi , Muz, Badem, Eti Litalif Yulaf Ezmesi, Alpro Yulaf Sütü, Kurutulmuş Hindistan Cevizi. Lunch: Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Soğan, Kiraz Domates, Kinoa (Pişmiş), Sütaş Izgarella Peynir, Limon Suyu, Kıvırcık Lahana, Havuç. Dinner: Bezelye Yemeği, Zeytinyağı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Snacks/Other: Yeşil Çay, Fellas Protein Bar Peanut & Cacao, Kuru Kayısı, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Amigo İç Ay Çekirdeği, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Tadım Çiğ Kaju Fıstığı, Peyman Çiğ Badem, Metro Chef Çiğ Fındık. more...
|
losing 24.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Lluviâ's weight history
|