Weigh In record (no journal entry) for 31 July 2021
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130.7 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 1.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 31 July 2021:
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1533 kcal
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Fat: 48.95g | Prot: 117.25g | Carb: 166.35g.
Breakfast: Ameixas, Paderrí Pão de Leite, Aviação Manteiga sem Sal, Molico Iogurte Triplo Zero Morango, Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana Prata. Lunch: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Estrela do Oriente Semente de Abóbora Torrada e Salgada. Dinner: Aviação Manteiga com Sal, Panco Pão de Milho, Ameixas, Macarrão Fresco (Cozido), Couve Refogada, Queijo Parmesão (Ralado), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Snacks/Other: Erlan Chocolate com Whey Protein, Growth Supplements Leucina, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha. more...
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losing 0.8 lb a week
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