|
Eind van de maand alweer! Wat gaat het toch snel, tenminste ik heb dat gevoel. Aan het eind van de maand kijk ik ook altijd even hoeveel ik gewandeld, gehiked, of gerend heb. En deze maand was het gemiddelde 7,4 km per dag, voor mij hoogste gemiddelde tot nu toe dit jaar. Ben best wel trots op mijzelf omdat het hier wel heel warm geweest is en ik vroeg in de ochtend al op pad moest zijn omdat het anders niet te doen was. Maar dit soort Non Scale Victories zijn toch wel fijn!
Mijn gewicht is redelijk vlak, maar ik ben goed aan het loggen en houdt mijn deficiency goed de gaten. Die paar extra kilos zijn er langzaam bijgekomen en zullen (helaas) er ook wel langzaam afgaan. Het zij zo! Ik blijf lekker bewegen en gezond eten, dan voel ik me fysiek en mentaal gewoon beter.
Een fijn weekend, allemaal.
|
135.8 lb
Lost so far: 5.3 lb.
Still to go: 10.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 31 July 2021:
|
1653 kcal
|
Fat: 57.24g | Prot: 61.37g | Carb: 134.00g.
Breakfast: Kruidvat Multivitamine, Koffie, Chiquita Banaan, AH Basic Oatmeal, Rozijnen, AH Amandelmelk Ongezoet, Great Lakes Collageen. Lunch: AH Yoghurt Griekse Stijl 5% Vet, Activia Aardbei. Dinner: Aardappelpuree, Bolletje Ijs, Gemengde Sla, AH Zalmfilet (125g), Chardonnay. more...
|
losing 5.3 lb a week
|