Weigh In record (no journal entry) for 28 July 2021
|
161.2 lb
Lost so far: 57.3 lb.
Still to go: 6.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 July 2021:
|
1479 kcal
|
Fat: 72.68g | Prot: 84.98g | Carb: 126.44g.
Breakfast: Nektarin, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Badem, Yumurta, Ahir Çubuk Peynir, Sütaş Süzme Peynir, Namet Hindi Füme, Zeytin, Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu). Lunch: İçim Yarım Yağlı Süt, Eti Karam Sticks Bitter, Hurma, Leblebi, Ceviz. Dinner: Mercimek Çorbası, Zeytinyağı, Superfresh Mısır , Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Dana Kavurma. Snacks/Other: Beyaz Pasta (Sert Kaplamasız), Kent Miss Bonbon. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
melissaqk's weight history
|