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👌✌74,7 kg .Das heißt 300 Gramm
runtergefuttert.👌👌👌
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164.7 lb
Lost so far: 73.4 lb.
Still to go: 3.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 27 July 2021:
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1845 kcal
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Fat: 84.62g | Prot: 115.33g | Carb: 152.49g.
Breakfast: Rührei (Ganz, Gekocht), P&W Röstzwiebeln Original, Tomaten, Zeus Kalamata Oliven, Cucina Gegrillte Artischocken in Öl, Grillmeister Ajvar Scharf, Wasa Knäckebrot Roggen Dünn, Greenland Brotzeitgurken, Den Gamle Fabrik Orange, Den Gamle Fabrik Himbeere, Schneekoppe Leinöl Nativ, Kaltgepresst, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Kiwi, Vierwälder Harzer Minis, Herta Finesse Schinken Gegart. Lunch: Metzgerfrisch Krakauer, Radeberger Grützwurst, Alnatura Frankfurter, Krapfen, Gut & Günstig Weizenbrötchen. Dinner: Tartex Feine Braune Sauce, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Hackfleisch (90% mager / 10% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt). more...
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losing 4.6 lb a week
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