Renatomc1's Journal, 19 July 2021

172.0 lb Lost so far: 0.9 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1738 kcal

Fat: 59.41g | Prot: 144.63g | Carb: 146.48g.   Breakfast: Café com Leite Integral, Ovo Mexido, Pão Francês sem Miolo. Lunch: Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Betânia Leite Desnatado, Ovo Cozido, Banana. more...

2664 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...