|
Yaklaşık olarak 20 Mayıstan beri diyet yapıyorum tabiki düzenli değildi hep bir kaçamak hatta 1-2 hafta boyunca yapmadığım bile oluyordu bu yolculuğa 65 ile başladım şuan 59 kg asla pes etmek yok arkadaşlar kurban bayramına kadar 57 olmayı hedefliyorum eğer 57 kilo olursam kendimi odullendirmeyi düşünüyorum hadi bakalıö bitiş kg 50 😁
|
130.1 lb
Lost so far: 17.2 lb.
Still to go: 19.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 06 July 2021:
|
517 kcal
|
Fat: 15.61g | Prot: 18.06g | Carb: 79.63g.
Breakfast: Nestle Nesfit Çikolatalı Tam Tahıl ve Pirinç Gevreği, Dost Yarım Yağlı Süt. Lunch: Nescafe Sade, Dost Yarım Yağlı Süt, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz). Dinner: Marul, Kiraz Domates, Nimet Lahmacun. Snacks/Other: Nektarin. more...
|
losing 10.8 lb a week
|