Weigh In record (no journal entry) for 05 July 2021
|
166.2 lb
Lost so far: 52.2 lb.
Still to go: 11.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 05 July 2021:
|
1529 kcal
|
Fat: 78.65g | Prot: 78.87g | Carb: 122.54g.
Breakfast: Kuru Kayısı, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Ekmecik Kepekli Ekmek, Zeytin, Badem, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Namet Hindi Füme. Lunch: Eti Karam Bitter %70 Kakao, Nar Ekşisi, Limon Suyu (Konservede veya Şişelenmiş), Superfresh Mısır , Yayla Haşlanmış Meksika Fasulyesi, Dardanel Katkısız Ton , Göbek Marul. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Reis Basmati Pirinç, Zeytinyağı, Izgara Köfte. Snacks/Other: Ekler, Ülker Piko 5 Hindistan Cevizi+Chia+Badem, Dost Yarım Yağlı Süt. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
melissaqk's weight history
|