Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2021
|
167.3 lb
Lost so far: 51.1 lb.
Still to go: 13.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 June 2021:
|
1160 kcal
|
Fat: 52.67g | Prot: 69.91g | Carb: 104.62g.
Breakfast: Zeytin, Badem, Keten Tohumu, Fıstık Ezmesi, Muz, Sarı Tatlı Mısır, Mis Lor Peyniri, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Namet Hindi Füme, Muratbey Burgu Peynir, Salatalık, Domatesler. Lunch: Tadım Kuru Kayısı, Çikolatalı Gofret. Dinner: Limon Suyu (Konservede veya Şişelenmiş), Nar Ekşisi, Yayla Haşlanmış Meksika Fasulyesi, Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı, Superfresh Mısır , Göbek Marul, Kavun (Kokulu Kavun), Izgara Köfte. Snacks/Other: Eti Karam Bitter %70 Kakao, Yeşil Elma. more...
|
losing 4.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
melissaqk's weight history
|