kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)'s Journal, 25 June 2021

Sporsuz da kilo verebilirsiniz ama vücudunuz toplanınca ufaktan başlarsanız hem daha hızlı şekilde verirsiniz hem de vücut şeklini daha güzel oluşturabilirsiniz, hayırlı olsun bu arada ✨ 

emzirirken sadece sağlıklı ve düzenli beslenerek kilo verdim emzirmek spor gibi oluyor. ama detoks yaparsan sütun azalır ya da bebeğin fayda görmez. hergun sabah 2 yumurta peynir ceviz yeşillik vs, öğlen çorba salata sebze ya da et balık vs ogle ve akşam ogunlerinde bir kase yoğurt mutlaka tükettim . yediklerinizi azaltmayın tavsiyem sağlıklı ve düzenli beslenin.  

geçmiş paylaşımlarım size belki. sağlıklı günlerde büyütün bebeğinizi ☺️ 

Öncelikle hayırlı olsun, sağlıcakla büyütün bebişinizi inşallah❤️henüz çok çok erken. Şu an en son düşüneceğin şey fazla kiloların olsun. Bebeğinle asla geri gelmeyecek bu özel zamanların tadını çıkarmanı, şimdiden bebek beslenmesi ve çocuk gelişimi hatta psikolojisi konularında kendini daha çok geliştirmeni naçizane tavsiye ederim. Bu sırada basit karbonhidrat ve rafine şekerden kaçınırsan, sağlıklı yağlar tüketirsen. Porsiyonlarını fazla abartmazsan zaten doğal olarak gidecektir fazlalıkların. Sevgiler🥰 

Çiğneyerek kilo verebilirsiniz emzirmeniz dezavantaj ben emzirirken kilo verdim çok fazla kalori Yakılıyo az ve sık yiyerek verirsiniz diye düşünüyorum 

Kilo vermek her insan için faklidir biri için uygun olan program sizde farkli sonuçlar verebilir o yüzden başkalarinin diyetini yapmayin kendi diyetinizi bulun. Size tavsiyem iyi bir diyetisyene gitmeniz. uygun bir diyet ile kalori açiğinoluşturup spor yapmadan da zayifliyabilirsiniz. 

Yeni doğum yapmışsınız bence bu konuda doktora gitmeniz daha iyi olur 

sebze meyve ağirlikli olarak beslenirseniz ve kuruyemiş cips v.s gibi şeyler li yemezseniz iyi olur ve asla gece yemek yemeyin 

Gelen yorumları okumadım belki aynı şeyi yazan vardır ama sütünüzün çok gelmesi sizi yanıltmasın. İhtiyacınız olan kaloriden daha azını alırsanız sütünüzü etkileyebilir. Günde en az 2,5 3 litre su için abur cubur tatlı hamur işi yemeyin otomatik olarak vereceksiniz zaten. Sağlıklı beslenmek sizin için yeterli olur bu süreçte emzirirken zaten hemen gidiyor doğum kiloları 🤗 düzeniniz oturduktan sonra da sporla devam edersiniz mis gibi olur 

Hayırlı olsun Allah sağlıklı ve hayırlı büyütmeyi nasip etsin 😍 kuzum daha yeni doğum yapmışsın önce bi dinlen toparlan kendine gel zaten ilk aylar uykusuzlukla geçecek devamlı emzirmen gerektiği için ve emzirmek çok güzel kalori yakıyor diyete girmene gerek yok olsun ben yine de birşeyler yapmak istiyorum diyorsan ambalajlı ürünler hamur işleri kızartmalar bunları tüketmeyip normal sebze meyve protein gerektiği kadar karbonhidrat tüketerek çok güzel eski formuna gelirsin sakın ye sütün olsun diye söyleyenleri dinleme 😂 sağlıksız şeyler tüketme onların süte faydası yok sağlıklı şeyler tüket bol bol su iç o çok önemli hem sütede faydası var senin detoks için en az 6,7 ayın var emzirirken çayı kahveyi bile belli ölçüde tüketin diyorlar çünkü sütten bebeğe geçip gaz yapma uykusuz bırakma ihtimali de var anlayacağın biraz dikkat ederek akışına bırak bir kaç ay kendine ve bebeğine vakit ayır nasıl mutluysan öyle devam et sen bir canlı getirdin dünyaya bunlar hiçte kolay şeyler değil elbet toparlanacaksın eski haline geleceksin sadece zamana ihtiyacın var şuan ki anın tadını çıkar zaman çabuk geçiyor ❤️ 

Yorumlariniz için herkese teşekkür ederim ben hamile kalmadan önce 40 kilo vermiştim dietteydim ve hamile kaldım 20 kilo aldım onuda 10 kilosunu verdim pkos hastasıyım kilo verirken çok zorlanıyorum korkuyorum tekrar ķilo almaktan çünkü bi bırakırsam tam gider biliyorum daha kötü olurum eski kiloma donmeyi asla istemiyorum