|
yağ günlük olarak bi süredir hep 50-60 gr oluyor ve bu oran genellikle aksam yemeği yediğimde artıyor nohut yemeği patlıcan yemeği vs gibi sizce bu yağ yakmama zorluk çıkarır mı?¿
düşürmeye çalışıyorum ama olmuyor
|
138.7 lb
Lost so far: 33.3 lb.
Still to go: 6.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 June 2021:
|
1073 kcal
|
Fat: 53.82g | Prot: 58.17g | Carb: 96.85g.
Breakfast: Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Yumurta, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Zeytin, Yeşil Çay, Kırmızı Domates, Salatalık. Lunch: Havuç, Çay (Demlenmiş), Yeşil Mercimek Çorbası, Ev Yapımı Yoğurt. Dinner: Kıymalı Patlıcan Yemeği, Kuzu Kulağı, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Other: Muz. more...
|
|
1918 kcal
|
Activities & Exercise:
Hiking - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
 Comments
karbonhidrat ise 100 gramın üstüne çıkmıyor karbonhidrat da genellikle akşam yemeği yiyince çok artıyor ama yağ daha çok kafama takılıyor
22 Jun 21 by member: gamzeeegamze
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
gamzeeegamze's weight history
|