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Persistência é a chave do sucesso. Parei de me pesar todos os dias, hoje não resistiu e vi que balança começou a ceder, embora ela não seja um bom parâmetro, e sim as medidas, a roupa mais frouxa. Enfim pequenas conquistas me dando gás para seguir em frente !
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228.4 lb
Lost so far: 6.0 lb.
Still to go: 52.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 June 2021:
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1660 kcal
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Fat: 96.94g | Prot: 138.85g | Carb: 58.45g.
Breakfast: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Morangos, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Ovo Mexido, Italac Italac Whey Protein. Lunch: Ovo Frito, Repolho Refogado, Alface de Folha Verde, Carne de Sol, Peixe Empanado Frito. Dinner: Cacau Show Trufa de Chocolate Ao Leite Zero Açúcar , Morangos, Batavo Iogurte Natural Integral, Italac Italac Whey Protein, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Ovo Mexido. more...
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losing 1.5 lb a week
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