Weigh In record (no journal entry) for 30 May 2021
|
177.3 lb
Lost so far: 41.2 lb.
Still to go: 22.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 May 2021:
|
1532 kcal
|
Fat: 72.27g | Prot: 93.81g | Carb: 126.69g.
Breakfast: Mis Yarım Yağlı Süt, Aytaç Şipşak Hindi Füme, Amigo Karışık Kuru Meyve, Keten Tohumu, Fıstık Ezmesi, Muz, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Badem, Zeytin, Salatalık, Kiraz Domates. Lunch: Züber Yer Fıstıklı & Kakaolu Meyve Tatlısı, Limon Suyu, Nar Ekşisi, Mis Lor Peyniri, Dardanel Katkısız Ton , Yeşil Yapraklı Marul. Dinner: Tarator, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Nuh Ankara Tam Buğday Makarna, Izgara Köfte. Snacks/Other: Ülker Bitter Çikolata %60, Yeşil Erik, Tatlı Kiraz. more...
|
losing 0.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
melissaqk's weight history
|