|
15 günde toplam giden
boyun -1 cm
göğüs aynı
bel -3 cm
kalça aynı
kol -1,5 cm
karın -2,5 cm
bacak -2 cm
kilo -2 kg
yağ oranı -%2
|
115.7 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 29 May 2021:
|
867 kcal
|
Fat: 34.52g | Prot: 39.82g | Carb: 102.01g.
Breakfast: Yeşil Biber, Tamek Çilek Reçeli , Doğal Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Ayçiçek Yağı, Soğanlar, Yumurta. Lunch: Kayısı, Çilek. Dinner: Yağda Patlayan Az Yağlı Patlamış Mısır. more...
|
|
1582 kcal
|
Activities & Exercise:
Hiking - 30 minutes, Cardio - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.3 lb a week
|