Weigh In record (no journal entry) for 28 May 2021
|
186.5 lb
Lost so far: 3.1 lb.
Still to go: 69.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 May 2021:
|
1810 kcal
|
Fat: 85.05g | Prot: 89.24g | Carb: 170.01g.
Breakfast: Çay Şekerli, Dereotlu Poğaça, Migros Ezine Peyniri, Zeytin, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Lunch: Çay Şekerli, Şehriyeli Pilav, Ali Nazik. Dinner: Mısır Çorbası, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Snacks/Other: Kekspır Kakaolu Kek, Algida Maraş Usulü Dondurma, Beypazarı Sade Maden Suyu. more...
|
losing 11.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
esraeftal's weight history
|