Weigh In record (no journal entry) for 28 April 2021
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167.6 lb
Lost so far: 33.5 lb.
Still to go: 30.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 April 2021:
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1216 kcal
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Fat: 68.27g | Prot: 92.06g | Carb: 32.43g.
Breakfast: Pimenta Preta, Canela, Açafrão, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Suco de Limão, Nespresso Café, Manteiga (com Sal), Ovo Mexido. Lunch: Vagem Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Costa Sul Posta de Cação. Dinner: Vinho Syrah, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula. Snacks/Other: Nespresso Café. more...
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losing 4.6 lb a week
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