Abaganus's Journal, 27 April 2021

152.3 lb Lost so far: 59.3 lb.    Still to go: 7.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

597 kcal

Fat: 14.55g | Prot: 65.64g | Carb: 52.83g.   Breakfast: Kahve (Demlenmiş), Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Lunch: Makarna, Karışık Tahıllı Ekmek, Köri Soslu Tavuk. Dinner: Pancar Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). Snacks/Other: Kahve (Demlenmiş). more...

531 kcal

Activities & Exercise: kürek - 55 minutes, Samsung Health - 23 hours and 5 minutes. more...