Итог первой недели перехода на интуитивное питание и планы на следующую неделю. 👇 Сегодня снова минус 300 гр. Получается за неделю вес на месте. 63,7 кг.. Под грудью +1 см Живот +1 см Бедра +1 см Ляжка - 2 см Остальное всё на месте. Впервые измерила шею 34 см и Попу 94 см. С сегодняшнего дня не считаю. Полностью перехожу на ИП. Фотоотчеты еды пока ещё будут. Продолжаю учиться слушать свой организм. Буду стараться придерживаться трехразового питания, но, если будет голод, то буду делать перекус))) Взвешивание пока каждый день. Всем хорошей недели и осуществление задуманного! 🤗
|
140.4 lb
Lost so far: 60.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
losing 4.6 lb a week
|
Comments
Марина, а подсчет ведется?
15 Mar 21 by member: tanyarecovery
|
15 Mar 21 by member: HelenGoncharova
|
Мариночка, Добрый вечер 🤗😘👋 да, подскажи, вот у тебя ИП, а в итоге ты взвешивпешь еду, что себе положила, перед тем как скушать? Или всё на интуиции? Вот сколько положила , столько и поела??? Вот наверное именно так потому что это ИП🤦 ой я наверное всю жизнь теперь взвешивать буду 🤣Успехов тебе 🤗😘
15 Mar 21 by member: Ирина Чапчикова
|
tanyarecovery, с сегодняшнего дня не считаю)))
15 Mar 21 by member: Марина Курносова
|
HelenGoncharova, спасибо большое! 🤗
15 Mar 21 by member: Марина Курносова
|
Ирина Чапчикова, добрый вечер, Иришка! 🤗 Ту неделю так и делала. Клала в тарелку, потом взвешивала и записывала в тетрадь. Ела всё, что положила. По привычке))) Просчитывала только после ужина за весь день. А в субботу и в воскресенье попробовала останавливаться, чтобы не переесть. Так же просчитывала только вечером. В итоге калорийность получилась низкая, голода не было. Вес вернулся))) А с сегодняшнего дня вообще не считаю. Просто ем и останавливаюсь, если наелась. Кое что остаётся))) Я покажу вечером. Эту неделю фотоотчеты по еде будут.))) Честно скажу, рада что не взвешиваю и не считаю, но после семи месяцев подсчётов, как чего-то не хватает)))
15 Mar 21 by member: Марина Курносова
|
Конечно семь месяцев взвешивать и считать, теперь очень непривычно 😉, верю в тебя 🤗😘 у тебя получится 💓
15 Mar 21 by member: Ирина Чапчикова
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Марина Курносова's weight history
|