Abaganus's Journal, 14 March 2021

156.5 lb Lost so far: 55.1 lb.    Still to go: 12.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

357 kcal

Fat: 5.65g | Prot: 47.43g | Carb: 31.36g.   Breakfast: Kahve (Demlenmiş). Lunch: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Dinner: Pancar Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). more...

666 kcal

Activities & Exercise: kürek - 45 minutes, Ergo Kürek - 25 minutes, Samsung Health - 22 hours and 50 minutes. more...