|
И снова плюс 100 гр.
Решила с сегодняшнего дня не гнаться за калоражем 2300 ккал.
Хочу ощутить чувство голода, которое не ощущала уже около месяца. Поэтому постараюсь слушать свой организм.
До понедельника ещё вечером буду просчитывать сколько наела.
|
141.8 lb
Lost so far: 58.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 March 2021:
|
1502 kcal
|
Fat: 71.06g | Prot: 65.95g | Carb: 151.74g.
Breakfast: Черная Карта Кофе Растворимый, Нальчикский Молочный Комбинат Молокосодержащий Продукт, Грецкие Орехи, Мёд, Ehrmann Эрмигурт Персик-Маракуйя, Творог 5%, Блинчики с протеином. Lunch: Черная Карта Кофе Растворимый, Невский Кондитер Манёвр Нуга с Карамелью, Невский Кондитер Ковбой Джонни, Жареный Картофель, Перец Фаршированный Капустой на Зиму, Рыбные тефтели с перловкой, Ого Отруби Пшеничные, Рассольник с полбой. Dinner: Принцесса Нури Чай, Сваренное Вкрутую Яйцо, Соевый Соус, Морковь, Капуста Белокочанная. Snacks/Other: Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна (Ягодно-Злаковый Mix), Ароматы Жизни Масло Льняное Нерафинированное. more...
|
|
2911 kcal
|
Activities & Exercise:
Washing Dishes - 15 minutes, Sitting - 12 hours, Desk Work - 3 hours, Housework - 1 hour and 30 minutes, Standing - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 1 hour and 28 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 17 minutes, Cooking - 3 hours, Hiking - 1 hour. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|