|
Фиксирую вес на сегодня. 63,7 кг. 👌
Начинаю новый этап. На мой взгляд самый важный. УДЕРЖАНИЕ ВЕСА БЕЗ ПОДСЧЁТА КАЛОРИЙ!!!
Эта неделя - шаг первый. 👇
Просто накладываю еду, сколько считаю нужным. Потом взвешиваю и записываю в тетрадь. Слушаю свой организм. Вечером буду заносить записи в ФС и смотреть сколько наела. Ем всё, что хочу))) По возможности буду придерживаться трехразового питания. Взвешиваться буду каждый день, чтобы проследить реакцию организма.
Фотоотчеты пока будут.
Дальше посмотрим.
Итак, УДАЧИ МНЕ! 💪🤗😊
Всех девочек, девушек, женщин и бабушек с праздником! Здоровья, любви, счастья и понимания! 🎉❤️🤗
|
140.4 lb
Lost so far: 60.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 08 March 2021:
|
1979 kcal
|
Fat: 75.49g | Prot: 86.56g | Carb: 244.16g.
Breakfast: Ferrero Конфеты Ферреро Роше, Варенье, Ого Мюсли Запечённые с Бананом и Цукатами Ананаса, Ого Отруби Пшеничные, Светофор Спред Шоколадный ГОСТ, Блинчики на ц/з муке, ООО Техногрупп Сыр Тильзитер 45%, Dopdrops Шоколадная Ореховая Паста Shoko Milk, Черная Карта Кофе Растворимый, Тыквенно-рисовая каша. Lunch: Борщ с квашеной капустой, Куриная Грудка Отварная, Ого Отруби Пшеничные, Капуста в сливках, Вафли тыквенно-овсяные, Самокат Зефир Ванильный, Сушки, Черная Карта Кофе Растворимый. Dinner: Принцесса Нури Чай, Ого Отруби Пшеничные, Рыбные тефтели с перловкой, Огурец (с Кожурой), Чернослив. Snacks/Other: Ароматы Жизни Масло Льняное Нерафинированное, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна (Ягодно-Злаковый Mix). more...
|
|
2489 kcal
|
Activities & Exercise:
Sitting - 9 hours, Housework - 1 hour, Standing - 2 hours, Hiking - 1 hour, Cooking - 1 hour, Sleeping - 6 hours, Resting - 3 hours and 43 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 17 minutes. more...
|
losing 6.2 lb a week
|