13:00 体重61.8kg 体脂肪率20.1% 筋肉量46.8kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
20:00 体重62.5kg 体脂肪率22.1% 筋肉量46.2kg
¬=|oO(頑張れ、俺の免疫力。
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137.8 lb
Lost so far: 16.5 lb.
Still to go: 12.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 05 March 2021:
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1759 kcal
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Fat: 82.45g | Prot: 119.61g | Carb: 137.64g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: ふじっ子 ひじき煮, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, 関西スーパー キャベツ千切り, 花王 ヘルシア緑茶, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, 関西スーパー 梅ゆかり バーリーマックス(スーパー大麦)使用, プチトマト. Dinner: サーモン, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, ゆで卵, ウィルキンソン 炭酸水. Snacks/Other: はちみつ, メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, 日東紅茶 しょうが紅茶. more...
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gaining 9.3 lb a week
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Comments
Keep up the good work and nice food prep 🦋
05 Mar 21 by member: jenny3781
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jenny3781さん>
With this diet, I think your body fat percentage will drop a little more without exercising.
Thank you✨
▽<|ノシ
05 Mar 21 by member: ヤママユガ
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