Weigh In record (no journal entry) for 04 March 2021
|
170.9 lb
Lost so far: 16.5 lb.
Still to go: 1.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 March 2021:
|
2162 kcal
|
Fat: 39.45g | Prot: 181.40g | Carb: 267.73g.
Breakfast: Muz. Lunch: Mis Üçgen Peynir, Pişmiş Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Burch Karabuğday Patlağı, Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt, Aytaç Şipşak Hindi Füme, Lezita Aç Ye. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Domates Çorbası, Filiz Kepekli Burgu Makarna, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Other: Lokum, Bal, Fıstık Ezmesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tadım Sarı Leblebi, Züber Antep Fıstıklı & Kakaolu Meyve Tatlısı. more...
|
|
2881 kcal
|
Activities & Exercise:
Cooking - 25 minutes, Sitting - 4 hours, Watching TV/Computer - 1 hour, Driving - 1 hour and 1 minute, Standing - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 5 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 59 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
 Comments
04 Mar 21 by member: yamurmu
|
04 Mar 21 by member: serhatbyr
|
Serhat evrene yolladığın gramlar beni buluyor sanırım, sen gramla veriyorsun, ben gramla alıyorum....😁😁
04 Mar 21 by member: palenslim
|
TEBRİKLER MASMAVİ ŞİMŞEKLER SERHAT ABİ 😊😀⚡
04 Mar 21 by member: BAYRAM.0101
|
Palenslim 😉😉😉 vallaha aslında ben kilo verme sevdasından vazgectim gibi çünkü ağırlık calisiyorum kendi çapımda ve haliyle iyi besleniyorum ama bir yerde stabil tutmam gerek 73 den buralara geldik 77 de sabitliyim diyorum artık 🤗🤗 senin metobolizman zaten değirmen gibi 10 gr da olsa al bence😁😁😁💪💪💪🧿🧿🧿kolay gelsinnn kuzum
04 Mar 21 by member: serhatbyr
|
Baklavacı mavi şimşekler e selam spora devam ⚡⚡ 💪💪💪🧿🧿🧿🙋🙋
04 Mar 21 by member: serhatbyr
|
ALYKMSELM SERHAT ABİ TEŞEKKÜRLER 😍😍⚡⚡
04 Mar 21 by member: BAYRAM.0101
|
Sağol kuzum😊 hepimize kolay gelsin👍😊🤗
04 Mar 21 by member: palenslim
|
04 Mar 21 by member: serhatbyr
|
04 Mar 21 by member: saglıklıbeslenecegim🥳
|
Resim nasıl paylaşılıyor yeniyim bilemiyorum
04 Mar 21 by member: gulay29_55
|
üstte fotoğraf makinası ikonu var oraya tıklayıp resim rulosunu seçiyorsunuz resmi seçim altta açıklama bölümüne dilediğiniz notu yazın işlem tamamdır 🤗
04 Mar 21 by member: serhatbyr
|
Efem tebrik ederim 😎💪✌️✌️🥳
04 Mar 21 by member: Banu✌️
|
tişkür ederim efem pastada gözüm kalmıştı ama bademde yeterli geldi merci beaucoup madam🤗🤗🤗💪💪💪🧿🧿🧿🙋♂️
04 Mar 21 by member: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
serhatbyr's weight history
|