|
вес улетел:( не скажу, что у меня чит милы и т.д. отеки перед кд и меньше тренировок. думаю сольюсь
|
116.6 lb
Lost so far: 11.2 lb.
Still to go: 8.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 February 2021:
|
1160 kcal
|
Fat: 45.82g | Prot: 60.95g | Carb: 137.11g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Пирог банан творог кероб, Овсяно ябл пирог 17.01, Сыр Рикотта, Хлебец, Арахисовая Паста. Lunch: Банан, Яблоко. Dinner: Комо Сыр Тенеро, Куриное Филе, Авокадо, Хлебец, Премия Форель Слабосоленая, Кефир 1%. Snacks/Other: Овсяно ябл пирог 17.01, Комо Сыр Тенеро, Хлебец. more...
|
gaining 0.9 lb a week
|
 Comments
еще как вариант стала больше есть углеводов как рекомендует фет сикрет: 50 у, ж30, б 20. Ранее углей было не больше 30-35%
17 Feb 21 by member: kikabz1982
|
В норме угли должны быть 50% от рациона, скорее перед кд повысился прогестерон от этого и набор пошел
17 Feb 21 by member: Lolo4kaS
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
kikabz1982's weight history
|