|
🥰🥰🥰🥰🥰
|
163.8 lb
Lost so far: 11.5 lb.
Still to go: 20.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 17 February 2021:
|
1396 kcal
|
Fat: 75.40g | Prot: 58.95g | Carb: 126.24g.
Breakfast: Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Yeşil Zeytin, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış Beyaz Peynir %50 Keçi Sütü, Dost Süzme Peynir, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Lunch: Mercimek Çorbası. Dinner: Ispanak Yemeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Dost Süzme Yoğurt, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Other: Dost Ayran, Nescafe Sütlü Köpüklü, Simbat Kuru Kayısı, Peyman Çiğ Karışık Kuruyemiş . more...
|
|
2395 kcal
|
Activities & Exercise:
Hiking - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 10.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
PapYonca7's weight history
|