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De pouquinho em pouquinho a gente chega lá.
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210.1 lb
Lost so far: 19.2 lb.
Still to go: 22.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 03 February 2021:
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1576 kcal
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Fat: 69.26g | Prot: 96.87g | Carb: 143.20g.
Breakfast: Abacate, Café com Açúcar, Ovo (Inteiro), Seara Peito de Frango Defumado, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Lunch: Hershey's Chocolate 73% Cacau , Legumes Cozidos, Batata Assada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Bife de Fígado. Dinner: Garoto Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Italac Leite Desnatado, Tirolez Queijo Prato, Ceratti Peito de Frango Defumado, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Snacks/Other: Italac Leite Desnatado, Ovo, Hershey's Chocolate 73% Cacau, Max Titanium Top Whey 3W, Monster Energy Dragon Ice Tea, Feliz Uva Passa Preta, Hortifruti Lasca de Coco Natural, Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará. more...
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losing 2.2 lb a week
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