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Day ON 🏋🏻♂️
Check mensile-Bulk
04/01-01/02
Collo: 39-39
Spalle: 115-117
Petto: 105-106
Vita: 85-89
Addome: 91-94
Fianchi: 93-93.5
Braccio Sx: 35-35.5
Braccio Dx: 34-34.5
Coscia Sx: 59-61
Coscia Dx: 59-61
Polpaccio Sx: 34-35
Polpaccio Dx: 34-35
Glutei: 99-100
Forse mi sta sfuggendo la situazione di mano sull'addome🤔??
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174.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 11.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 01 February 2021:
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3257 kcal
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Fat: 90.00g | Prot: 163.86g | Carb: 442.25g.
Breakfast: Caffè (Espresso), Weetabix Formelle di Frumento Integrale, Bauli Il Panettone Cioccolato, Granarolo Latte senza Lattosio(-30% di Zuccheri). Lunch: Spezzatino di Vitello, Sugo di Pomodoro, Barilla Conchiglie Rigate. Dinner: Antichi Maestri Grana Padano Dop, Certossa Gallette di Mais , Ravanelli, Carrefour Riso Basmati, Pietro Coricelli Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, Fesa di Tacchino. Snacks/Other: Mele Golden Delicious, Certossa Tarallini, Milbona Quark Magro, Sicilia Perfetta Pistacchio Tritato Naturale , Maple Farm Sciroppo D'Acero, Esselunga Avocado, Certossa Pan Bauletto Integrale. more...
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gaining 7.7 lb a week
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