|
Всё таки на весы сегодня встала. И... та-дам... минус 200 гр. 👌 И это не смотря на болезнь и первый день КД. 🙈
Решила, всё таки, немного поднять жиры на этой недели. Всего 3 гр.
БЖУ будет 106/97/232 гр Калории ~2225
В общем, самое главное при достижении цели, это не останавливаться и не менять курс.
Всем добра и удачной недели! 🤗
|
144.0 lb
Lost so far: 56.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 01 February 2021:
|
2196 kcal
|
Fat: 96.71g | Prot: 106.27g | Carb: 232.32g.
Breakfast: Травяной Чай, Мирролла Рыбий Жир, Mr. Ricco Соус Чесночный с Зеленым Луком и Чесноком, Ehrmann Эрмигурт Персик-Маракуйя, Ого Мюсли Запечённые с Шоколадом и Орехами, Иван-Поле Сироп со Вкусом Молочный Шоколад, Банан, Вафли на яблочном пюре, Наш Продукт Сосиски Ганноверские, Красная Цена Сыр Голландский, Тыквенные оладьи с манкой. Lunch: Светофор Зефир Ванильный Глазированный, Корица, Молоко (Цельное Молоко), Черная Карта Кофе Растворимый, Sprint Батончик с Жареным Арахисом и Мягкой Карамелью, Просто Огурцы Маринованные, Плов с курицей и булгуром, Ого Отруби Пшеничные, Вареное Яйцо, Братья Караваевы Бульон Куриный с Зеленью. Dinner: Травяной Чай, Мирролла Рыбий Жир, Курага, Помидоры, Mr. Ricco Соус Чесночный с Зеленым Луком и Чесноком, Морковь, Капуста Белокочанная, Куриная Грудка Отварная, Куриное Крыло. Snacks/Other: Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна (Ягодно-Злаковый Mix), Ароматы Жизни Масло Льняное Нерафинированное. more...
|
|
2525 kcal
|
Activities & Exercise:
Sitting - 6 hours, Hiking - 30 minutes, Standing - 1 hour, Cooking - 2 hours and 30 minutes, Housework - 2 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 20 minutes, Resting - 3 hours and 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Cleaning - 30 minutes. more...
|
losing 0.4 lb a week
|