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Faço cutting e treino calistenia em casa finalizando com hiit (rotina que mantenho desde 10/20). Mês que vem (02/21) entrarei pra academia com dieta de recomposição corporal (consumo mais calorias nos dias de treino para construir músculos e nos dias de descanso fico em déficit calórico para perder gordura).
instagram: @durosbrutos
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110.0 lb
Lost so far: 34.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 24 January 2021:
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1069 kcal
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Fat: 33.01g | Prot: 84.58g | Carb: 107.99g.
Breakfast: Ovo Mexido, Adoçantes, Café, Peito de Frango. Lunch: Tomates, Arroz Parboilizado Cozido, Perdigão Peito Chester. Dinner: Arroz Parboilizado Cozido, Perdigão Peito Chester. Snacks/Other: Davaca Queijo Mussarela , Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Café, Limiar Pão Integral, Linea Sucralose. more...
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steady weight
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