Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2021
|
187.4 lb
Lost so far: 58.2 lb.
Still to go: 37.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 January 2021:
|
2030 kcal
|
Fat: 69.78g | Prot: 102.80g | Carb: 254.64g.
Breakfast: Яйцо, Грецкие Орехи, Северная Долина Молоко 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья, Мёд, Изюм, Чернослив, Курага, Рот Фронт Птичье Молоко, Нескафе Кофе Нескафе Голд, Молоко 3,2%. Lunch: ЭГО Сметана 20%, Ржаной Хлеб, Краски лета Суп с Цветной Капустой. Dinner: Чай, Рапсовый Мед, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Ржаной Хлеб, Сырники. Snacks/Other: Рот Фронт Птичье Молоко, Чай, Рапсовый Мед, ЭГО Сметана 20%, Творог 5%, Пятерочка Яблоко Сезонное , Конти Конфета Живинка, Чай, Клементины, Финик, Чай, Пятерочка Яблоко Сезонное. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ienna83's weight history
|