Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2021
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159.8 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 22 January 2021:
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2413 kcal
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Fat: 65.96g | Prot: 157.15g | Carb: 278.08g.
Breakfast: Kaffee, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Doppelherz Omega-3. Lunch: Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Sockeye Wildlachs, Alnatura Kokosöl Nativ, Grünländer Leicht, Kirschtomaten, Ei. Dinner: Alpro Bio Kokosnuss, Edeka Brombeeren, Kölln Haferflocken, Inkospor Active pro 80 Mirabelle-Mascarpone, Kölln Haferkleie Flocken, Wohltuer Maca Pulver, Äpfel, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Snacks/Other: Myprotein BCAA mit Geschmack, ESN Beta Alanin, Xylitol, Das Gesunde Plus Magnesium-Kalium Sticks Direkt, Doppelherz Omega-3. more...
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2633 kcal
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Activities & Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 10 hours and 29 minutes, Housework - 20 minutes, Sitting - 14 minutes, Sleeping - 8 hours, Watching TV/Computer - 10 minutes, Working - 2 hours and 53 minutes, Standing - 44 minutes. more...
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losing 0.7 lb a week
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 Comments
Hi, schöne Abnahme! Wünsche Dir ein wunderschönes Wochenende! 🙋♀️
22 Jan 21 by member: Sunshine_sunny
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Danke liebe Sunny🍀😊 Immerhin es ist nicht so viel gewesen😌 Wünsch Dir auch ein wundervolles Wochenende🌞🍀🙋🏼♂️
22 Jan 21 by member: m6646734-37
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Hui. Ganz leicht für deine Größe.
22 Jan 21 by member: Borli89
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Ja Borli, danke😊 Leichter sollte es tatsächlich nicht mehr werden. Hab schon angegangen gegenzusteuern.😌
Wie gehts Dir denn mit den Bandscheiben? Heute konntest Du schon nen Spaziergang machen! Super und gute Besserung🍀💪🏻🙋🏼♂️
22 Jan 21 by member: m6646734-37
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Dann hau mal wieder rein 😉💪👍
22 Jan 21 by member: sassi.68
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m6646734-37 Danke der Nachfrage. Seit 3 Tagen bin ich schmerzfrei und konnte heute einen kleinen Lauf von 5 km absolvieren.
Was sind denn deine Ziele? Sportlich bist du im Fitnessbereich unterwegs?
25 Jan 21 by member: Borli89
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Borli😊, da bist Du ja schon wieder ganz schön flott unterwegs! 🏃♀️🍀💪🏻Ja, ich mach Fitness, also Einheiten mit Gewichten, ganz selten mal Ausdauer (sicher zu wenig). Hab schon vor, wieder schwerer zu werden, aber ihr alle hier seid so motivierend, dass ich grad mehr Lust auf Kaloriendefizit hab, als aufs Zunehmen. Mal sehen wie lange noch🙂🙋🏼♂️
26 Jan 21 by member: m6646734-37
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