cano939's Journal, 21 January 2021

209.4 lb Lost so far: 22.0 lb.    Still to go: 44.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

772 kcal

Fat: 26.97g | Prot: 37.05g | Carb: 94.85g.   Breakfast: Çay Şekerli, Ceviz, Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Şekersiz Türk Kahvesi. Dinner: Beyaz Leblebi, Tarhana Çorbası, Domates Sosu İçinde Patates ve Sebzeli Sığır Eti Güveci. Snacks/Other: Nestle Nesfit Sütlü Çikolatalı ve Muzlu Tam Tahıllı Bar. more...

2813 kcal

Activities & Exercise: Cardio - 15 minutes, Fitness Training (Workout) - 35 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...