Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2021
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162.6 lb
Lost so far: 9.4 lb.
Still to go: 19.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 19 January 2021:
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1516 kcal
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Fat: 54.22g | Prot: 70.15g | Carb: 188.93g.
Breakfast: REWE American Sandwich, Ovomaltine Crunchy Cream, BioBio Sauerkirsch Konfitüre, Aldi Magerquark, Bangs Ingwer Shot. Lunch: Kohlsuppe. Dinner: Salz, Rote Paprika, Aldi Laugenknoten mit Käse, Meine Käserei Spanischer Schafskäse, Hartgekochtes Ei, Wechsler's Steinofen Forellenfilets, Kim Tafel Meerrettich. Snacks/Other: Ja! Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Edeka Himmlische Früchtchen. more...
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2095 kcal
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Activities & Exercise:
Watching TV/Computer - 3 hours, Shopping - 1 hour, Driving - 2 hours, Fitness Training (Workout) - 34 minutes, Apple Health - 17 hours and 26 minutes. more...
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losing 11.6 lb a week
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 Comments
19 Jan 21 by member: sassi.68
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Moin ,moin ersteinmal,
Das läuft ja sehr schön bei Dir.
Ist es hilfreich seine Ziele so tabellarisch vor sich zu haben? Gruß Ralf
19 Jan 21 by member: Ralle 72
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Hallo Ralle,
Mir hilft es sehr, die Ziele zu ordnen und erreichbar vor mir liegen zu haben.
Je mehr Haken dran kommen, desto besser!
Ich bin ein absoluter Stress- und Frust-Esser. Alles zu sortieren, hilft mir mich davon zu lösen.
VG Miri
19 Jan 21 by member: Mimpelchen
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Ok, recht vielen Dank, ich werde es für mich auch mal probieren und mir eine Liste anfertigen .
Ich denke dadurch gibt man sich auch einen gewissen Spielraum. LG Ralf
19 Jan 21 by member: Ralle 72
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