|
Direnç kiloma takıldım kilo vermem çok azaldı.6,7 yıl bu kilolarda kalmıştım hep sanırım o yüzden zor gidiyor.
|
151.9 lb
Lost so far: 17.0 lb.
Still to go: 8.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 January 2021:
|
811 kcal
|
Fat: 45.65g | Prot: 32.23g | Carb: 76.60g.
Breakfast: Yulaf Ezmeli Kurabiye, Bal, Ceviz, Gün Kurusu, Namet Sucuk, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağı, Kabak, Pişmiş Yumurta Beyazı, Domatesler, Tulum Peyniri, Pekmez, Yeşil Biber, Yeşil Zeytin, Salatalık (Soyulmuş). more...
|
losing 0.7 lb a week
|