Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2021
|
188.1 lb
Lost so far: 57.5 lb.
Still to go: 38.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 January 2021:
|
1605 kcal
|
Fat: 49.22g | Prot: 62.64g | Carb: 240.61g.
Breakfast: Советские вафли, Нескафе Кофе Нескафе Голд, Северная Долина Молоко 3,2%, Северная Долина Молоко 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья, Мёд, Изюм, Чернослив. Lunch: Рапсовый Мед, Советские вафли, Чай, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, ЭГО Сметана 20%, Борщ. Dinner: ЭГО Сметана 20%, Красная Цена Творог 5%, Мёд, Изюм, Чернослив, Грецкие Орехи. Snacks/Other: Клементины, Батончик Мюсли Eco Bar с Клюквой, Чай, Советские вафли, Чай, Финик, Чай. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ienna83's weight history
|