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Notiz an mich:
Gewicht ist geblieben, aber trotz Defizit gestern keine Veränderung nach unten.... wird wohl am verlorenen Wasser von vorgestern liegen 🤔 mal abwarten, wie es weiter geht 😎
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163.1 lb
Lost so far: 8.8 lb.
Still to go: 19.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 14 January 2021:
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1191 kcal
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Fat: 28.13g | Prot: 60.44g | Carb: 143.74g.
Breakfast: Kaffee, Aldi Magerquark, BioBio Sauerkirsch Konfitüre, Schwarzbrot mit Rübenkraut und Buttermilch. Lunch: Wok Gemüse, Äpfel. Dinner: Schamel Sahne Meerrettich Mild, Fischer Stolz Forelle Geräuchert, Tomaten, Schwarzbrot mit Rübenkraut und Buttermilch, Gurke (mit Schale). Snacks/Other: Prosecco, Zucchini Gebäck. more...
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2150 kcal
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Activities & Exercise:
Housework - 2 hours, Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Apple Health - 21 hours and 30 minutes. more...
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steady weight
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