Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2021
|
189.6 lb
Lost so far: 56.0 lb.
Still to go: 39.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 January 2021:
|
1916 kcal
|
Fat: 72.21g | Prot: 93.92g | Carb: 235.04g.
Breakfast: Батончик Мюсли Eco Bar Клубника и Банан, Бахетле Минтай Жареный в Панировке, Нескафе Кофе Нескафе Голд, Молоко 3,2%, Молоко 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья, Мёд, Изюм, Чернослив, Курага. Lunch: Рапсовый Мед, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Чай, Ветчина Домашняя Чернышихинский Мясокомбинат, Кабачковая Икра, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Dinner: Капуста Белокочанная, Творог 9%, Янино Сметана 20%, Мёд, Изюм, Чернослив, Курага. Snacks/Other: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки, Бабаевский Шоколадный Батончик с Шоколадной Начинкой, Финик, Чай, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Ржаной Хлеб, Санта Бремор Форель Слабосолёная, ЭГО Сметана 20%, Вареное Яйцо, Чай. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ienna83's weight history
|