patriciarventura's Journal, 11 January 2021

133.8 lb Lost so far: 1.3 lb.    Still to go: 4.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1909 kcal

Fat: 65.90g | Prot: 110.20g | Carb: 225.57g.   Breakfast: Banana, Iogurte Morango, Quinoa Real em Grãos, Farinha de Linhaça Dourada, Chia em Grãos, Amaranto em Flocos, Cacau em Pó (Não Adocicado), Mirtilos (Adocicado, Congelado). Lunch: Piraquê Biscoito Maizena Integral, Banana, Tomates, Lasanha com Carne. Dinner: Ovo Cozido, Queijo Minas, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Queijo Minas, Aviação Manteiga com Sal, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa. Snacks/Other: Piraquê Biscoito Cream Cracker, Growth Supplements Creatina, Optimum Nutrition Whey Protein, Growth Supplements Leucina, Aviação Manteiga com Sal, Queijo Minas, Filé de Frango Grelhado, Wickbold Pão Castanha do Pará e Quinoa . more...

2280 kcal

Activities & Exercise: ativo - 23 hours and 59 minutes, Sleeping - 1 minute. more...