buraksoydash's Journal, 11 January 2021

kabul edilebilir sıkıntı yok 😉👍👌

175.7 lb Lost so far: 9.5 lb.    Still to go: 8.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2227 kcal

Fat: 116.79g | Prot: 73.52g | Carb: 217.01g.   Breakfast: Su, Tam Yağlı Süt, Nescafe Sade. Dinner: Beyaz Ekmek, Tulumba Tatlısı, Yoğurt Çorbası, Lahana Sarması, Çoban Salatası. more...

2723 kcal

Activities & Exercise: Running (jogging) - 5/mph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...