|
Привес в 200 гр вообще не удивил...
На днях должны быть КД.
Ну и, конечно, праздники (НГ, ДР свекрови). Если НГ был просчитан, то у свекрови считала "на глаз". Могла, конечно, ошибиться...
Замеры не делаю. Эту неделю калории не поднимаю,. Оставляю так же ~2100.
Теперь взвешиваться буду раз в неделю - в воскресенье. Тогда же буду делать замеры и отчёт. Это поможет планировать КБЖУ на следующую неделю.
Всем добра и радости! 🤗
|
146.6 lb
Lost so far: 54.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 January 2021:
|
2027 kcal
|
Fat: 91.76g | Prot: 104.16g | Carb: 213.41g.
Breakfast: Jacobs Кофе Растворимый Monarch, ООО Техногрупп Сыр Тильзитер 45%, Останкино Сырокопченая Колбаса Охотничья, Аютинский Хлеб Краюшки Ржаные, Магнит Ядра Подсолнечника, Мандарины, Банан, Секреты Природы Льняная Каша Цельнозерновая, Ого Мюсли Запечённые с Шоколадом и Орехами , Яшкино Галета, Ehrmann Эрмигурт Персик-Маракуйя. Lunch: Принцесса Нури Чай, Яшкино Галета, Уха, Ого Отруби Пшеничные, Котлеты куриные с геркулесом, Свекла Вареная, Global Village Зелёный Горошек, Приготовленная Морковь, Приготовленная Квашеная Капуста, Лук, Ароматы Жизни Горчичное Масло Коричневое Нерафинированное. Dinner: Принцесса Нури Чай, Курага, Рыбные котлеты из фарша карася, Ароматы Жизни Горчичное Масло Коричневое Нерафинированное, Лук, Свекла Вареная, Global Village Зелёный Горошек, Приготовленная Морковь, Приготовленная Квашеная Капуста. Snacks/Other: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Услада Йогурт с Соком Персика и Маракуйи, Творог 5%, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна (Ягодно-Злаковый Mix), Ароматы Жизни Масло Льняное Нерафинированное. more...
|
|
2716 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 30 minutes, Sitting - 7 hours, Hiking - 1 hour, Cooking - 3 hours, Standing - 1 hour, Sleeping - 6 hours and 5 minutes, Resting - 3 hours and 43 minutes, Cross Training - 12 minutes, Housework - 1 hour and 30 minutes. more...
|
gaining 0.8 lb a week
|