|
Bu kadar spor ve dengeli beslenmeyle yağ olarak aldığımı düşünmüyorum 😇 Allah'ım kastan ama sadece kastan 2 kilocuk istiyorum cok amin 😁
|
86.0 lb
Lost so far: 13.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 24 December 2020:
|
1342 kcal
|
Fat: 78.90g | Prot: 53.86g | Carb: 104.05g.
Breakfast: Tadım Gün Kurusu Kayısı , Poğaça, Haşlanmış Yumurta, Tukaş Böğürtlen Reçeli, Pınar Labne, Wasa Original, Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık (Soyulmuş), Havuç. Lunch: Çoban Salatası, Beyaz Ekmek, Köfteci Yusuf Köfte, Köfteci Yusuf Baharatlı Sos. Dinner: İğde, Tadım Gün Kurusu Kayısı . Snacks/Other: Patlamış Mısır (Düşük Yağ ve Sodyum, Mikrodalga). more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
dndkksal's weight history
|