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Guten Morgen Ihr Lieben 🙋♂️, leider ist schon die Nacht rum... auf zum Dienst.. aber auch diesen Tag schaff ich schon.. 🙋♂️ Habt alle einen schönen 🕯🕯🕯🕯Advent.. 🙋♂️👍
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196.9 lb
Lost so far: 23.4 lb.
Still to go: 9.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 December 2020:
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364 kcal
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Fat: 11.36g | Prot: 13.10g | Carb: 52.50g.
Breakfast: Milchkaffee-Weihnstephan, Kölln Müsli Früchte, Rinatura Bio Leinsamen, Seeberger Sonnenblumenkerne, Viva Vital Probiotischer Fettarmer Joghurt Pur, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). Snacks/Other: Bahlsen Mandel - Spekulatius. more...
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losing 3.1 lb a week
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