Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2020
|
190.0 lb
Lost so far: 55.6 lb.
Still to go: 40.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 December 2020:
|
1378 kcal
|
Fat: 41.97g | Prot: 64.20g | Carb: 200.65g.
Breakfast: Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Нескафе Кофе Нескафе Голд, Сахар Тростниковый, Молоко 3,2%, Северная Долина Молоко 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья, Мёд, Изюм, Чернослив, Курага. Dinner: Кальмары (Вареные или на Пару), Гречка с Мясом. Snacks/Other: Финик, Чай, Соль, Ароматы Жизни Масло Льняное Нерафинированное , Капуста Белокочанная, Грецкие Орехи, Чай, Мёд, Ржаной Хлеб. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ienna83's weight history
|