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Day ON 🏋🏻♂️
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166.7 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 3.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 December 2020:
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3234 kcal
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Fat: 91.91g | Prot: 224.26g | Carb: 361.29g.
Breakfast: Biscotti Pan di zenzero, Burro d'arachidi, Carrefour Yogurt Greco Bianco Magro 0%, Carrefour Bio Cuor di Lampone, Tastino Fette Croccanti, Tè (Infuso), Perugina Cioccolato Fondente 95%. Elevenses: Mister Nut Noci Sgusciate, Milbona Formaggio Fresco Quark Magro. Lunch: Esselunga Bio Lenticchie Verdi, Pietro Coricelli Olio Extra Vergine di Oliva, Milbona Feta Bio, Pomodori Ciliegini, Chejoy Fantalegumi. Tea: Cetriolo (senza Buccia), Scotti Risette Integrali, Mandarino, Kiwi. Dinner: Cavolfiore, Esselunga Naturama Pane Filoncino senza Sale, Polpette equine con prosciutto. Supper: Adez Latte di Cocco. more...
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gaining 6.2 lb a week
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