|
Door hogere calorie-inname duurde het iets langer voordat ik weer afviel. Geduld is een schone zaak.
Ik eet sinds een week rond 2100kcal ipv 1900kcal.
|
265.4 lb
Lost so far: 18.3 lb.
Still to go: 45.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 December 2020:
|
2131 kcal
|
Fat: 127.51g | Prot: 167.27g | Carb: 82.77g.
Breakfast: Mandarijn, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, AH Magere Franse Kwark. Lunch: Cottage Cheese, AH Aubergine, Atkins Koolhydraat Verlaagd Brood, Olijfolie, Ei, AH Avocado Eetrijp. Dinner: Magere Yoghurt, Optimum Nutrition Gold Standard Whey (31g), Bodylab Protein Bar Crispy Chocolate . Snacks/Other: Old Amsterdam Crème, Groene Olijven, AH Extra Puur Chocolade, Aldi Walnoten. more...
|
losing 2.1 lb a week
|
 Comments
09 Dec 20 by member: sweekee
|
Je doet het top! Goed dat je het hebt doorgezet.
09 Dec 20 by member: keto_danny
|
09 Dec 20 by member: HBOK
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
fatm@n's weight history
|