|
Отчёт за неделю
Вес минус 400 гр
Объём живота минус 1 см
ОБ минус 0.5 см
Остальные параметры без изменений.
План на эту неделю
Подъём углеводов на 50 ккал.
БЖУ будет 89/82/176 гр. Калории ~1800.
Всем здоровья и отличного настроения! 🤗
|
150.8 lb
Lost so far: 49.8 lb.
Still to go: 3.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 07 December 2020:
|
1744 kcal
|
Fat: 81.93g | Prot: 89.33g | Carb: 175.87g.
Breakfast: Jacobs Кофе Растворимый Monarch, ВкусВилл Масло Сливочное "Шоколадное", Dr. Korner Хлебцы Медовые, Белебеевский Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Мистраль Гречневая Крупа. Lunch: Принцесса Нури Чай, Eco Botanica Тёмный Шоколад без Добавления Сахара с Фундуком, Алтайский Лен Семена Льна, Ого Отруби Пшеничные, Салат по мотивам "Мазурки", Плов с курицей и булгуром. Dinner: Алтайский Лен Семена Льна, Принцесса Нури Чай, Курага, Нальчикский Молочный Комбинат Молокосодержащий Продукт, Помидоры, Огурец (с Кожурой), ООО Ключанское Заливное из Мяса Птицы, Котлеты куриные с геркулесом. Snacks/Other: Bombbar Топинг Шоколадный Пудинг, Вафли гречневые, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт, Ароматы Жизни Масло Льняное Нерафинированное. more...
|
|
2915 kcal
|
Activities & Exercise:
Sitting - 6 hours and 30 minutes, Housework - 30 minutes, Standing - 1 hour, Cooking - 3 hours, Desk Work - 2 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 49 minutes, Resting - 2 hours and 1 minute, Cross Training - 20 minutes, Hiking - 1 hour and 20 minutes. more...
|
losing 0.4 lb a week
|