Walmax's Journal, 07 December 2020

155.4 lb Lost so far: 8.2 lb.    Still to go: 1.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1645 kcal

Fat: 74.32g | Prot: 58.73g | Carb: 196.43g.   Breakfast: Данон Йогурт Натуральный с Клубникой 2,9%, Орехи Кешью, Хурма, Кофе (из Молотых Зерен), Сыробогатов Творожный Сыр "Сицилийский Апельсин", Замороженная Вишня, Обычные Блины. Lunch: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Квашеная Капуста, Оливковое Масло, Bonduelle Кукуруза, Мистраль Бурый Рис Отварной, Индолина Стейк Голени Индейки. Dinner: Фабрика Качества Сало по-Домашнему Соленое, Хлеб Бородинский, Простоквашино Сметана 15%, Борщ. Snacks/Other: Campina Сливки Порционные, Грецкие Орехи, Махеевъ Джем Глинтвейн, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Ржаные, Омичка Сладкий Плавленный Сыр Шоколадный, Кофе (из Молотых Зерен), Мини Макс Печенье Детское, Красное Яблоко. more...

2586 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 2 hours, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours. more...