Walmax's Journal, 25 November 2020

156.5 lb Lost so far: 7.1 lb.    Still to go: 2.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1610 kcal

Fat: 73.58g | Prot: 99.24g | Carb: 136.27g.   Breakfast: Globus Огурцы Маринованные, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Сыр Эдам, Хлеб Бородинский, Кофе (из Молотых Зерен), Хурма. Lunch: Мексиканская Смесь, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Олейна Подсолнечное Масло, Сыробогатов Плавленый Сыр, Макфа Макароны Отварные. Dinner: Оливковое Масло, Сельдерей, Морская Капуста, Зеленый Лук, Обычный Майонез, Кириешки Сухарики Ржаные со Вкусом Холодца с Хреном, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Мидии (Вареные или на Пару), Aland Сельдь Атлантическая Филе в Пряно-Солевой Заливке. Snacks/Other: Замороженная Вишня, Хлебцы Доброго Дня Хлебцы Мультизлак с Морской Солью, Сыробогатов Творожный Сыр "Сицилийский Апельсин", RIOBA Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Кофе (из Молотых Зерен), Альпен Гольд Шоколад Фундук. more...

2522 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour and 40 minutes, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...