|
Bugun aylar sonra ilk defa yeme atağı yasadim ☹️ bir paket cubuk krakeri kıtır kıtır götürdüm valla. Hala bu beslenme konusunda istedigim psikolojide değilim. Yarin hastanenin diyetisyenindeki bozuk tarti ile yağımi olcturecegim azıcık moralimi bozsun da kendime geleyim. Benim sezgisel beslenme de yalan oldu bu arada 😁 bir de hiç incelemiyorum o da cok moralimi bozuyor. Haftalardır olculerim ayni. Ağlama duvarimi burada bitiriyorum 😁
|
86.0 lb
Lost so far: 13.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 November 2020:
|
1303 kcal
|
Fat: 40.68g | Prot: 76.04g | Carb: 162.20g.
Breakfast: FitNut Fıstık Ezmesi, Bal, Mlife Organik Hindistan Cevizi Cipsi, Kakao Tozu (Şekersiz), Hindistan Cevizi Unu, Arifoğlu Keçiboynuzu Unu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Haşlanmış Yumurta, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Tavuk But, Yeşil Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Ülker Çubuk Kraker, Ayva, Mandalina, Greyfurt, Muşmula, Elma, Nestle Damak Antep Fıstıklı Sütlü Çikolata, Süt. more...
|
gaining 0.2 lb a week
|